陽健美堂アロエ通信

Vol.10 二人で運動

アロエのイロハの記事のなかで、ダイエットのための運動をご紹介しましたが、色々な運動があることに改めて気づかされました。

皆さんにご紹介するだけで何もしないというのも如何なものかと思い、夫婦二人で一緒に出来るものがないかと記事を書きながら考えまして、ある運動をしてみようかなと決めました。

皆さんにご紹介した8つのプログラムの中で、まず最初にこれ面白そうだし簡単かなと思ったのが、ステップエクササイズでした。

これなら階段を利用してもいいかなと思いましたが、よくよく考えてみると我が家の階段では狭くて二人並んでは出来ないことに気づき、さらに玄関から近いので誰か来た時ちょっと恥ずかしいかなということで、これはやめとこうというになりました。

そのあと色々と調べた中で最終的に決めたのが、何とVol.36でご紹介したエアロビクスでした。記事の中でご紹介するのに、文章だけでは分かりにくいと思い動画を探していたんですが、ユーチューブで見つけた自宅で出来るエアロビクスのタイトルが目にとまり、早速視聴しました。

最初は皆さんにご紹介するには丁度いいかなと思ったくらいでしたが、少し真似てみたら私でも何とか出来そうだなと言う気持ちになり、恐る恐る家内に提案したわけです。

すると、すんなりと遣ってみようや~と言う返事が返ってきましたので、早速始めたわけですが、やはり最初は振り付けと言うか動きについていけなくて、特に私の滑稽な姿を笑いながら約14分ぐらいで初日は終了しました。

2回3回と続けるうちに、なんとなく形になりつつありますが、格好はともかく体を動かす事が大切と思い、これからも出来るだけ継続していきたいなと思っています。

とにかく3日坊主にならない様、そして運動前後にはアロエジュースとアミノウルトラ(プロテイン)で、力をつけて、続けていこうと思っています。

そして、脂肪を筋肉に替えて健康的なダイエットを目指して頑張りますよ。